Cara Mengatasi Otot Kaki Yang Kaku

Otot kaki yang kaku memang tidak mengenakkan. Berbagai pergerakan akan terhambat dengan situasi otot kaki yang kaku. Otot kaki yang kaku juga dapat mendatangkan komplikasi penyakit lainnya, seperti rematik, encok hingga gangguan perut dan pernapasan. Oleh karena itu, tidak salah bila sedari dini Anda mengetahui cara mengatasi otot kaki yang kaku.

Cara Melemaskan Otot Kaki

Cara mengatasi otot kaki yang kaku salah satunya dapat dilakukan dengan metode pelemasan. Otot kaki yang kaku atau yang dalam bahasa ilmiah dikenal juga dengan istilah ‘Fibrosis’ umumnya disebabkan oleh pergerakan darah yang kurang lancar. Boleh jadi hal itu dipicu oleh tubuh yang kurang bergerak. Untuk membuat otot kaki agar kembali lentur seperti biasanya dapat dilakukan dengan melakukan dengan dua cara berikut.

1. Pemijatan

Pemijatan dilakukan khusus untuk kasus fibrosis alias otot mengkerut/kaku karena cedera, salah urat dan salah berjalan dapat dilakukan pada beberapa bagian kaki seperti belakang paha, paha depan, lutut, betis, pinggang, pantat, bagian engkel ke bawah serta bagian telapak kaki.

Cara pemijatan yang dianjurkan adalah dengan memijit dan memutar-mutar bagian yang terkena fibrosis. Tujuannya adalah untuk mencairkan darah yang menggumpal pada bagian otot yang mengkerut/kaku tersebut. Pemijatan dapat dilakukan selama beberapa menit, sangat dianjurkan untuk memijat otot kaki yang kaku berawal dari bagian pinggang hingga ke ujung jari. Boleh jadi kekakuan yang dialami otot kaki awalnya bersumber dari tersumbatnya darah pada bagian pinggang, lutut hingga engkel kaki. Sebaiknya cara memijit dilakukan se arah ke bagian badan/kembali ke aliran jantung.

2. Latihan pelemasan

Latihan pelemasan dapat dilakukan sebagai upaya menjaga fleksibelitas otot kaki. Cara ini tergolong kepada pencegahan agar otot kaki tidak kaku. Pelemasan dapat dilakukan sambil berbaring, telungkup, duduk dan berdiri. Cara melakukan peleamasan ini sangat sederhana. Lakukan gerakan peregangan seperti pemanasan biasa selama 15menit per hari.

Cara Melenturkan Otot Paha Belakang (Harmstring)

Kaku pada otot paha belakang paling sering dialami olahragawan, khususnya para pemain bola, pemain badminton, sprinter, senam dan berbagai jenis olahraga yang mengedepankan fungsi kaki sebagai instrumen utama. Apabila Anda mengalami cedera harmstring, maka cara mengobati otot kaki yang kaku pada bagian tersebut adalah berupa pelatihan otot paha belakang secara mandiri. Berikut beberapa langkah pelatihan otot paha belakang tersebut.

1. Melatih kelenturan harmstring dengan handuk

Caranya:

– Baringkan diri di lantai yang datar dengan kedua kaki lurus ke depan dan kedua lengan berada pada kedua sisi tubuh.

– Tekuk lutut kanan lalu biarkan telapak kaki kanan tetap di lantai.

– Kaitkan handuk di telapak kaki kiri yang sebelumnya sudah ditekuk 45%. Pegang kedua ujung handuk tersebut.

– Pelan-pelan, kedua ujung handuk itu ditarik sembari merenggangkan kaki kiri tegak lurus ke atas.

– Anda hanya perlu mengulangi gerakan yang sama untuk kaki yang lain. Lakukan hal ini dalam 10 menit.

Cara Menghilangkan Bau Kaki Secara Tepat

Ternyata bagi sebagian orang, tidak hanya bau badan saja yang menjadi masalah, akan tetapi bau kaki yang tidak sedap juga dapat mengganggu penampilan serta menurunkan tingkat percaya diri seseorang. Tidak maukan Anda dijauhi teman-teman atau rekan kerja Anda karena bau kaki yang tidak sedap? Oleh karena itu, banyak orang berusaha keras untuk menghilangkan bau kaku. Ada beberapa cara menghilangkan bau kaki yang tidak sedap. Terlebih saat ini telah banyak beredar di pasaran obat-obatan yang bisa menghilangkan bau kaki Anda. Namun, Anda juga bisa memilih cara menghilangkan bau kaki dengan menggunakan bahan-bahan alami yang ada di lingkungan kita. Keuntungannya, selain dapat menghilangkan bau kaki, juga lebih aman untuk digunakan. Dan tentunya akan lebih ramah lingkungan.

 

 

Sebelum Anda menggunakan bahan-bahan alami sebagai cara menghilangkan bau kaki, maka Anda harus memahami terlebih dahulu penyebab bau kaki yang Anda alami. Karena jika Anda tahu penyebabnya, Anda akan lebih mudah untuk mengatasi bau kaki Anda.'

Penyebab Bau Kaki

Pada umumnya bau kaki terjadi karena pola hidup yang tidak sehat dari penderitanya. Misalnya, karena tidak rajin mencuci kaki. Terlihat sepele, namun sebenarnya sangat berpengaruh, karena kaki yang terbungkus sepatu dalam waktu yang lama akan mengeluarkan keringat yang bercampur dengan bakteri, sehingga jika Anda tidak rajin mencuci kaki Anda, maka jangan heran jika akan muncul bau yang tidak sedap dari kaki Anda. Selain itu, bau kaki juga bisa terjadi karena sepatu atau kaos kaki yang Anda gunakan. Sepatu atau kaos kaki yang tidak kering (lembab), jika digunakan dapat mengakibatkan timbulnya bau kaki yang tidak sedap. Bahan dari kaos kaki yang Anda gunakan juga dapat menjadi pemicunya, karena kos kaki selain melindungi kulit kaki juga berfungsi untuk menyerap keringat yang dihasilkan oleh kaki. Untuk itu disarankan Anda mengganti kaos kaki Anda dengan bahan katun agar keringat dapat diserap secara optimal. Sepatu yang tidak sesuai dengan ukuran kaki juga dapat menjadi pemicu timbulnya bau kaki, karena sepatu yang kekecilan akan menyebabkan ventilasi berkurang, sehingga keringat yang keluar menyebabkan sepatu menjadi lembab dan akhirnya menimbulkan bau kaki yang tidak sedap.

Cara Menghilangkan Bau Kaki Secara Tepat

Setelah mengetahui penyebab terjadinya bau kaki yag tidak sedap, maka Anda akan mengetahui cara menghilangkan bau kaki dengan tepat. Salah satunya adalah, Anda harus memperbaiki gaya hidup Anda, yaitu dengan menjaga kebersihan kaki serta sepatu dan kaos kaki yang Anda gunakan. Karena ketiga faktor ini sangat berperan munculnya bau kaki. Caranya adalah rajin membersihkan kaki atau mencuci kaki hingga bersih menggunakan sabun, rajin mengganti kaos kaki serta sepatu dan mengguakan sepatu atau kaos kaki dalam kondisi kering. Selain itu, ternyata menjaga kebersihan kuku juga dapat menghilangkan bau kaki, karena jika kuku kotor, akan mengakibatkan bakteri berkembang biak dan menimbulkan bau kaki. Namun, jika Anda telah memperbaiki gaya hidup Anda dengan menjaga kebersihan kaki dan mengganti sepatu serta kaos kaki Anda, tetapi bau kaki masih menghinggapai Anda, maka cobalah dengan menggunakan bahan alami.

Cara Menghilangkan Bau Kaki Dengan Bahan Alami

Salah satu cara menghilangkan bau kaki adalah dengan menggunakan bahan alami. Ada banyak bahan-bahan alami yang bisa Anda gunakan untuk menghilangkan bau kaki Anda. Bahan alami juga memiliki banyak keuntungannya, menghilangkan bau kaki lebih mudah, murah dan cepat. Beberapa bahan alami tersebut adalah:

1. Jeruk Lemon
Jeruk lemon selain digunakan untuk kecantikan juga bisa digunakan sebagai cara menghilangkan bau kaki yang tidak sedap. Caranya sangat mudah, yaitu peras jeruk lemon dan campur dengan air kurang lebih 1 liter, kemudian gunakan campuran  air perasan jeruk tersebut untuk meredam kaki selama 15-25 menit. Laukan perawatan ini sebanyak 2-3 kali sehari, maka kaki Anda akan bau wangi seperti lemon. Selain itu jeruk lemon juga berfungsi untuk membantu menjaga kelembaban kaki, sehingga kaki tidak bau.

2. Air Teh

Air teh ternyata tidak hanya digunakan sebgai salah satu minuman yang biasa kita nikmati di pagi atau sore hari. Namun, air teh juga dapat menjadi salah satu cara menghilangkan bau kaki yang tidak sedap. Cara menghilangkan bau kaki menggunakan air teh adalah dengan merendamnya. Sebelumnya, siapkan air hangat yang telah diberi teh, tunggu hingga warnanya berubah, kemudian rendam kaki Anda selama 15-25 menit. Jangan lupa mencuci kaki sampai bersih sebelum merendamnya ke dalam air teh. Cara ini sangat baik jika Anda melakukannya sebelum tidur, karena Anda tidak hanya menghilangkan bau kaki, tetapi juga membuat anda lebih rileks saat istirahat.

Inilah ccara mudah menghilangkan bau kaki. Cobalah salam satu cara di atas jikan Anda mempunyai masalah dengan bua kaki dan buktikan hasilnya dan Anda tidak akan malu lagi dan merasa lebuh percaya diri jika sudah berhasil mengatasinya. Selamat mencoba.


<http://canselam.com/2014/04/cara-mudah-menghilangkan-bau-kaki-secara-alami.html>

Resep Martabak Telur Sederhana Spesial

Bahan dan Bumbu Resep Martabak Telur Sederhana Spesial

1. Bahan utama yang dibutuhkan adalah tepung terigu yang mempunyai kandungan protein sedang kurang lebih sebanyak 200 gram saja (bahan kulit martabak).
2. Garam dapur beryodium secukupnya atau kurang lebih sebanyak seperempat sampai setengah sendok kecil atau sendok teh.
3. Air bersih secukupnya atau kurang lebih sebanyak 140 ml.
4. Telur ayam 1 butir untuk membuat kulit martabaknya.
5. Minyak secukupnya untuk menggoreng martabaknya nanti dan 50 gram minyak untuk campuran bahan adonan kulitnya. Menu Buka Puasa Yang Praktis
6. Daging sapi cincang kecil kecil atau bisa juga menggunakan daging giling kurang lebih sebanyak 200-250 gram saja.
7. Daun bawang segar kualitas bagus kurang lebih sebanyak 3-5 batang ukuran sedang besar. Cuci bersih sebelum digunakan dan iris halus halus untuk isi martabaknya.
8. Bawang putih ukuran sedang besar sebanyak 4 pcs. Kupas kulitnya lalu cincang bawang putihnya sampai benar benar halus untuk bahan isi martabak.
9. Bawang bombay ukuran sedang besar kualitas bagus sebanyak 1 buah pcs saja. Kupas kulitnya lalu iris halus untuk isi martabak.
10. Bawang merah lokal ukuran sedang besar kurang lebih sebanyak 8 pcs. Kupas kulitnya lalu iris iris halus/rajang untuk bahan isian martabaknya nanti.
11. Lada bubuk atau halus secukupnya sesuai selera atau kurang lebih sebanyak setengah sendok kecil.
12. Garam dapur beryodium dan bumbu penyedap rasa secukupnya.
13. Telur bebek atau telur ayam secukupnya atau kurang lebih sebanyak 4 pcs untuk membuat adonan diatas (1-2 butir per porsi).

Cara Membuat Martabak Telur Sederhana

1. Langkah pertama adalah membuat kulit martabaknya.
2. Ambil satu wadah ukuran sedang besar. Masukkan tepung terigu protein sedang yang sudah dipersiapkan dan garam dapur beryodium. Aduk aduk sampai kedua bahan tercampur rata.
3. Pecahkan satu butir telur dan masukkan ke adonan tepung diatas. Aduk aduk sampai tercampur rata.
4. Masukkan air bersihnya sedikit demi sedikit sambil diaduk aduk menggunakan tangan/diuleni sampai adonan menjadi kalis. Tambahkan air bila diperlukan.
5. Bagi adonan menjadi 2 bagian lalu bentuk menjadi bulatan. Olesi bagian luar adonan dengan minyak lalu diamkan sebentar atau kurang lebih selama 10-13 menit.
6. Lapis bagian luar adonan kulit martabak dengan minyak lagi lalu taruh di baskom dan tutup dengan kain selama kurang lebih satu jam.
7. Langkah kedua adalah membuat isi martabaknya.
8. Siapkan penggorengan dan beri minyak sedikit saja.
9. Masukkan bawang merah, bawang putih dan bawang bombay yang sudah di rajang halus. Aduk aduk sebentar sampai tercium bau harum.
10. Masukkan daging cincang atau daging giling yang sudah dipersiapkan ke dalamnya. Aduk aduk semua bahan supaya tercampur rata sampai daging agak matang.
11. Masukkan daun bawang dan lada halus. Aduk aduk dan tumis lagi semua bahan sampai daging cincang matang.
12. Langkah terakhir adalah membuat martabak telurnya.
13. Ambil satu adonan kulit dan pipihkan dengan cara menekan dengan telapak tangan agak memutar sampai adonan melebar.
14. Pegang kedua ujung adonan kulit lalu putar dari kiri kekanan sampai adonan melebar lagi. Lakukan berulang sampai didapat lebar yang diinginkan dan adonan kulit martabak menjadi tipis.
15. Ambil bahan isian martabak secukupnya atau kira kira setengah bagian. Masukkan ke dalam kocokan telur dan tambahkan garam dapur, bumbu penyedap rasa apabila suka, aduk aduk sampai rata.
16. Tuang isian martabak ke atas kulit martabaknya.
17. Ambil bagian ujung kulit dan lipat ke tengahnya sampai tertutup rata. Goreng martabak dan bolak balik sampai matang dan berwarna kecoklatan.

Dari semua mobil di showroom, Anda akan berpikir supercar harus menjadi yang paling percaya diri. Ini akan tahu tujuan yang tepat nya. Ini tidak akan membuat kompromi untuk orang-orang yang tidak segera memahami tujuan itu. "Aku di sini, pengisap," itu mungkin mengatakan. "Cinta saya atau membenci saya."

Dewa Honda teknik sekali memberi kami persis seperti mobil. Nissan, Mobil Terbaik pilihan keluarga Indonesia Asli NSX dibangun dari aluminium ringan dan dengan kesederhanaan yang sama tujuan dan rekayasa halus sebagai produk Honda lainnya. Ini membuat lakukan dengan hanya enam silinder-ada kelebihan, terima kasih-tapi V-6 yang memiliki titanium menghubungkan batang dan hal baru yang disebut VTEC, dan berputar seluruh dunia otomotif menjadi hiruk-pikuk 8000-rpm.

NSX Pininfarina-gaya tidak memiliki beberapa jiwa supercar Italia, tetapi mengajarkan mereka semua pelajaran: Anda dapat, pada kenyataannya, membuat supercar yang bekerja. NSX dimulai ketika Anda memutar kunci dan kemudian terus berjalan. Anda bisa berkendara di lalu lintas dengan A / C tanpa itu overheating. Itu tidak bocor minyak. Neraka, Anda bahkan bisa melihat dari hal sialan. Ini adalah supercar Anda bisa benar-benar hidup dengan.

Itu adalah seperempat abad yang lalu, dan seluruh perusahaan mobil telah datang dan pergi di tahun-tahun sejak. Pada tahun-tahun NSX-kurang intervensi, Honda telah berjuang untuk menemukan alur kinerjanya. Bahkan ketika itu memutuskan untuk membangun halo kinerja lain, Honda tidak bisa memutuskan apa bentuk harus mengambil.

Pada tahun 2007, kami menunjukkan Acura Advanced Sports Car Concept dengan V-10 dipasang di bawah kap depan nya. Prototipe terlihat pengujian, namun proyek ini akhirnya dibatalkan. Empat tahun kemudian, Acura NSX Concept meluncurkan, yang seperti NSX asli yang digunakan dipasang melintang V-6. Sekali lagi, pengembangan punya cukup jauh untuk membangun prototipe-tapi sayangnya, mobil yang dibatalkan juga.

Akhirnya, awal tahun ini, kami melihat konsep mobil yang telah berhasil masuk ke produksi. Ini saham bahasa styling dasar dengan dua mobil sebelumnya, tapi V-6 yang telah diberikan dua turbos dan dipasang longitudinal.

Dapatkah Anda bayangkan Ferrari menjanjikan penerus 488 GTB untuk seluruh dekade, menunjukkan pertama kali sebagai GT front-mesin; kemudian melintang sebuah, mid-engine hybrid; dan akhirnya memutar mesin 90 derajat, turbocharging, dan harus benar-benar kembali insinyur mobil dari luar ke dalam-dan peregangan 3 inci panjang dan satu inci lebar untuk mengakomodasi powertrain baru? Semacam ini arah jelas tidak hanya menunjukkan tangan Anda terlalu awal, dan itu tidak hanya membuang-buang waktu dan uang. Ini pertanda bahwa Honda adalah memiliki waktu yang sulit mencari apa andalannya sendiri harus. Dan, dengan ekstensi, apa bahkan berarti merek Acura.

Acura model-TLX terbaru dan ILX-versi badge-engineered dari mobil Honda yang ada. Jadi jelas bahwa NSX memiliki satu pekerjaan besar: untuk menunjukkan kepada dunia bahwa Acura sebenarnya berarti bisnis.

NSX menggunakan aluminium space-frame dan serat karbon lantai dengan kedua aluminium dan panel SMC (plastik) tubuh menjadi seringan mungkin. Maka menambah berat badan kembali melalui sistem hybrid dan baterai kapasitas yang dirahasiakan. Unit twin-motor depan-mount nya berisi dua motor listrik 36-hp, 54-lb-ft. Karena mereka kekuatan masing-masing roda depan secara independen, mereka menyediakan real, jujur-untuk-tuhan torque vectoring. Harga Lantai Kayu, Lantai Parket vs Lantai Vinyl Cerdik TMU mirip dengan yang di belakang RLX Sport Hybrid, yang berarti ada kecepatan jalan maksimal di mana motor dapat memberikan propulsi dan regen. Di atas kecepatan yang (124 mph) NSX beralih ke belakang-drive tapi masih bisa menggunakan motor untuk vektor dengan menambahkan tarik ke satu sisi dan propulsi yang lain dalam jumlah yang sama.

V-6 yang tidak Honda off-the-rak 60 derajat V-6. Mesin itu, yang di 2012 konsep, tidak cukup kuat. Honda Ohio tim R & D, yang memimpin proyek NSX, meminta Jepang untuk mesin yang lebih kuat, dan menyampaikan semua-baru, dipesan lebih dahulu twin-turbo V-6 untuk proyek NSX. Kebutuhan pendinginan mereka-turbos atau, lebih tepatnya-adalah apa didikte beralih ke tata letak longitudinal. Honda kemudian meningkat sudut vee mesin dari 60 derajat ke 75, yang diturunkan pusat mesin dari-kepala dan dengan demikian massal serta diperkuat poros engkol, sebagai crankpin diimbangi berkurang dari 60 ke 45 derajat.